心身のメンテナンス

 

皆さんも何かしら日々のストレスを解消したり

ガタがきそうな部分をメンテナンスしたり

ご自分の体と心のケアには

気を遣っていらっしゃるとは思うが、

今日は私にとってのメンテナンスの日だった。

午前中は長く通っている整体に行って

1時間ゆっくりと体をほぐしてもらった。

ここでは体のメンテナンスをお願いしているが

私のブログ・ウォッチャーでもある先生と

３週間の出来事について

いろいろお話することも

私にとっては大事なメンテナンスだ。

ブログネタで取り上げた近況について

先生の感想を伺ったり、

私が詳しい補足説明をしたりすることで

何度も笑うことになるし、

自分の考えていることや感じていることを

外に出してお話することで

整理することができるのは

とてもリラックス効果がある。

整体で体と心を整えた後は

次は川崎に出て

友人と待ち合わせて

ランチとおしゃべり。

友人はブログにも度々登場していくれている

陶芸工房でご一緒のAさん。

目下、陶芸工房ではいろいろ問題が勃発して

先生と会員との間に齟齬があるので、

私達の活動についてや身の振り方など

おしゃべりしたいことは山積みだ。

それを美味しいイタリアンをいただきながら

大いにぶちまけることで

かなり憤懣やるかたない気分を

リフレッシュさせることが出来た。

美味しいものを食べること

同じ感覚の人と楽しくおしゃべりすること

これは誰にとっても

とても効果の高いメンテナンス方法だ。

しかし、難はひとつあって

ここの本格的な釜で焼くピッツァは

きのこたっぷり、チーズたっぷりの大判サイズ

パスタも１人前をシェアしたはずが

優に１人前はあるボリュームな上に

大量のオリーブオイル使用。

どちらもとても美味しかったけど

カロリーオーバーは免れない。

そこで、二人共カーブス会員なので

食事の後は

それぞれのカーブスに寄る準備も怠りなく

帰りには最寄りのカーブスでひと汗かく。

お腹がまだこなれているとは言えないけど

カーブスの後にランチをするよりは

ランチの後にカーブスに行く方が

メンテナンスという点ではいいので、

自分をだましだましマシーンを動かした。

これで体重の増減がプラマイゼロになって

いると信じて

本日の心身のメンテナンス終了。

最近は忙しい日々が続いていた上に

馴れないことに挑戦中で

脳みそがお疲れだったので

クライエントさんに常日頃伝えているように

意図的にストレスコーピングを

行った１日である。

こんな風に自分の現在の状況を観察して

必要なメンテナンスをしたり

ご褒美をあげることは

とても大切なケアなので、

時には自分を甘やかしたり、

褒め殺しにしたりしながら

上手に毎日を過ごしたいものだと思っている。